L'enfance est une période de grands développements. Tous ces changements sont parfois difficiles à accompagner lors que l'on est parent ou enseignant. Ce tourner alors vers la sophrologie est une bonne solution.
Il faut une certaine maturité et capacité de concentration de quelques minutes pour suivre une séance de sophrologie. C'est pour cela que les séances sont proposées à partir de 5 ans et dure 45 minutes.
La sophrologie accompagne dans divers domaines, mais ne se substitut pas à un traitement médical.
Voici les principales demandent chez l'enfant
gestion des émotions
stress ou d’anxiété
troubles du sommeil
problèmes de mémorisation
troubles de la concentration
troubles alimentaires
TOCS (troubles obsessionnels compulsifs)
maladies psychosomatiques
d’hyperactivité
d’agressivité
La première séance s'effectue avec un ou deux adultes référents. Les motifs de la consultations sont alors détaillés, souvent par l'adulte. L'enfant est ensuite invité à s'exprimer avec ses propres mots.
Il est important de prévenir l'enfant de sa visite et des raisons de celle ci.
Une fois l'objectif définit conjointement l'enfant est invité à passer à la pratique. Pour cette première séance elle peut se faire seul ou avec le(s) référent(s).
Chaque exercice est adapté à l'enfant; tant sur le vocabulaire utilisé que sur ses aptitudes physiques. Ils sont expliqués de façon ludique et décrits comme des jeux afin que l'enfant se les approprie facilement.
En seconde partie d'enfant est invité à s'installer confortable comme il le souhaite (assis sur un fauteuil ou un chaise voir sur un tapis, allongé ...). Vient le moment de la sophronisation qui sera présenté comme une histoire. De même que pour l'adulte celle ci sera personnalisée pour l'enfant. C'est le moment des prises en consciences ou de développer une capacités ou bien encore de gérer une phobie, des douleurs.
L'enfant est ensuite invité à partager ses ressentis. Des supports seront proposés pour le guider (monstres des émotions, photos, météo du corps ... ). Parfois il lui est proposé d'effectuer un dessin si les mots sont trop difficiles à trouver.
Lors des séances suivantes l'enfant est encouragé à faire la pratique seul avec le thérapeute. Cela permet d'accentuer les effets, d'éviter les jugements, de profiter pleinement de la pratique. Les ressentis sont alors plus libres et l'évolution plus rapide. Toutefois il est important de s'adapter à ses besoins et donc la séparation avec l'adulte référent peut se faire après plusieurs séances.
La pratique de la sophrologie favorise le développement de l’enfant dans un cadre bienveillant.
La sophrologie est une vraie boîte à outils adaptée aux enfants. Elle permet en outre de :
renforcer la confiance en soi
stimuler sa créativité
favoriser l’autonomie
prendre conscience de son corps, de ses émotions et sensations
améliorer la communication verbales et physiques
d'avoir des outils pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions et lâcher prise